فهرست ها
کارگاه آموزشی استرس و راههای مقابله با آن در اسلامشهر
کارگاه آموزشی استرس و راههای مقابله با آن با حضور اعضاء و علاقمندان در کتابخانه عمومی شهید مصطفی خمینی شهرستان اسلامشهر برگزار شد.
به گزارش روابط عمومی اداره کل کتابخانه های عمومی استان تهران؛ به همت فاطمه پاشازاده مسئول کتابخانه عمومی شهید مصطفی خمینی اسلامشهر کارگاه آموزش استرس و راههای مقابله با آن با حضور مصطفی براری روانشناس و مشاوره خانواده به مناسبت هفته پژوهش برگزار شد.
مصطفی براری روانشناس و مشاوره خانواده بیان کرد وقایع استرس زا انسان را از نظر هیجانی، شناختی، روانی، رفتاری و فیزیولوژیک تحت تاثیر قرار می دهد. آموزش کنترل استرس یک فرایند سه بخشی است، نخست نشانه ها و علت ها را تشخیص می دهیم، سپس مهارت‌های کنترل را می آموزیم و در مرحله آخر می آموزیم که این مهارت‌ها را چگونه در زندگی خود بکار گیریم. با کنترل استرس و فشار روانی می توانیم در زندگی خود و ارتباطات اجتماعی، آرامش و اطمینان خاطر بیشتری داشته باشیم.
در این جلسه در خصوص تشریح استرس و فشار روانی، علائم و نشانه های جسمانی، روانی و ذهنی، هیجانی و رفتاری استرس و راهکار‌هایی کاربردی برای مدیریت در کاهش استرس و کسب آرامش همچون توکل بخدا، واقع گرا بودن، توازن بین توقعات و امکانات، توازن بین کار و استراحت، مطالعه نمودن، مثبت و سازنده بودن، پرهیز از انجام همه کارها در یک زمان، پوشیدن لباسهای رنگ روشن، برنامه ریزی در امورات زندگی و ... بحث و گفتگو شد.
